{"id":923,"date":"2020-03-26T19:59:10","date_gmt":"2020-03-26T18:59:10","guid":{"rendered":"https:\/\/coreszon.com\/wir-sind-zusammen-allein\/"},"modified":"2021-09-28T18:50:55","modified_gmt":"2021-09-28T17:50:55","slug":"wir-sind-zusammen-allein","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wir-sind-zusammen-allein\/","title":{"rendered":"Wir sind zusammen allein"},"content":{"rendered":"\t\t
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#WIR<\/span>SINDZUSAMMEN<\/span>ALLEIN<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Willst du sofort etwas gegen Stress tun? Unser Werkzeugkasten hilft Dir dabei!<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tHIER GEHT'S ZUM WERKZEUGKASTEN<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Na, wie geht es Dir?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u201eDie neue Normalit\u00e4t\u201c \u2013 so wird unser Alltag nun h\u00e4ufig beschrieben. Maske
tragen, Abstand halten, Regeln beachten; f\u00fcr viele ist das nicht so einfach. Die
Lockerung von Schutzma\u00dfnahmen nimmt etwas Anspannung aus der Situation, aber
die Pandemie ist noch nicht vor\u00fcber.<\/p>

Viele von uns haben jetzt mit neuen Sorgen zu k\u00e4mpfen.
Arbeitsplatz-Unsicherheit oder andere finanzielle Sorgen. Ungewissheit dar\u00fcber,
wie es mit Schule und Kita weitergeht. Ersch\u00f6pfung durch die lange Phase der
Ungewissheit. Dazu jede Menge neue Vorsichtsma\u00dfnahmen, an die wir uns gew\u00f6hnen
m\u00fcssen. Diese dauernde Anpassung kostet viel Kraft. Das macht sich bei jedem
von uns im Einzelnen bemerkbar, aber auch in der Familie, in der Nachbarschaft
und im allt\u00e4glichen Miteinander.\u00a0 <\/span><\/p>

Gemeinsam haben wir es geschafft, die Pandemie einzud\u00e4mmen. Dabei war jeder
Einzelne gefragt, aber vor allem auch ein guter Zusammenhalt, den wir in den
letzten Monaten gemeinsam bewiesen haben. Wie gut wir uns an die neue
Normalit\u00e4t gew\u00f6hnen, h\u00e4ngt genauso davon ab. Mund und Nase bedecken, Abstand
von anderen halten, ausf\u00fchrliche Hygienevorschriften \u2013 es gibt viel zu beachten
und damit es funktioniert, m\u00fcssen wir uns aufeinander verlassen. Dieses
Bewusstsein kann Stress verursachen.<\/p>

Deshalb bieten wir Euch weiterhin unter dem Hashtag #WIR<\/strong>SINDZUSAMMEN<\/strong>ALLEIN
einen sicheren Raum, in dem es um unser aller Wohlbefinden geht \u2013 im Einzelnen
und als Gemeinschaft.\u00a0 <\/span>
Hier muss niemand irgendwas, hier kann man einfach.
Einfach durchatmen, einfach entspannen, einfach mitmachen oder auch einfach nur
zusehen und etwas f\u00fcr sich mitnehmen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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GEMEINSCHAFT<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Wir alle gemeinsam haben im Fr\u00fchjahr daran gearbeitet, die Ansteckungskurve flach zu halten \u2013 mit Erfolg. Jedoch auch teilweise auf eigene Kosten. Ungewissheit, wie es weitergeht, Existenz\u00e4ngste und Stress zuhause m\u00fcssen nicht unbedingt einhergehend mit den Lockerungen abflachen, im Gegenteil. Das macht es umso schwerer, die \u201eStresskurve\u201c geschmeidig zu halten. Das hei\u00dft, wir sind nun umso mehr darauf angewiesen, als Familie, Freunde und Gemeinschaft zusammenzuhalten.<\/p>

F\u00fcr die aktuelle Situation gibt es weiterhin keine schnelle L\u00f6sung. Aber es gibt Handlungsm\u00f6glichkeiten, um Angst und Stress kleiner zu machen. F\u00fcr uns selbst, und f\u00fcr einander.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Es gibt bereits viele tolle Beispiele daf\u00fcr, wie das gut gehen kann. Sie zeigen, wie resilient unsere Gesellschaft ist.\u00a0Wir wollen dazu beitragen mit Wissen und Werkzeugen aus unserem \u201eNetzwerk f\u00fcr Gemeinschaftsresilienz\u201c. Seit drei Jahren geben wir Resilienz-Workshops f\u00fcr Menschen in Hamburg, und dar\u00fcber hinaus. Sie haben uns viel dar\u00fcber gelehrt, was Resilienz in der Gemeinschaft bedeutet.<\/p>\n

Dieses Wissen k\u00f6nnen wir nun mit euch teilen. Daf\u00fcr m\u00f6chten wir uns bei unseren vielen bisherigen Teilnehmern und Mitstreitern ganz herzlich bedanken.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Komm mit und lass uns zusammen allein sein!<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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WAS IST RESILIENZ?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Bei Stress-\u00dcberlastung kann \u201eegoistisches\u201c oder aggressives Verhalten eine nat\u00fcrliche Reaktion auf die Umst\u00e4nde sein. Andere Menschen reagieren auf Stress-\u00dcberlastung, indem sie sich extreme Sorgen um andere machen. Manchen Menschen ist es kaum anzumerken, dass sie gestresst sind. Jeder reagiert individuell. Und jeder hat seine eigene Art, resilient zu sein und zu handeln.<\/p>\n

Resilienz ist die F\u00e4higkeit, unter hohem Stress flexibel zu bleiben und sich danach gut weiterentwickeln zu k\u00f6nnen. Sie ist keine starre Eigenschaft. Jeder hat diese F\u00e4higkeit. Je nachdem, wie unsere Situation gerade ist, k\u00f6nnen wir mehr oder weniger gut darauf zugreifen. Es gibt eine weit verbreitete Auffassung von Resilienz als Eigenschaft des \u201estarken Einzelk\u00e4mpfers\u201c. Bei Resilienz geht es aber ganz wesentlich um zwischenmenschliche Beziehungen. Vertrauen hat dabei eine Schl\u00fcsselrolle.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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GEMEINSCHAFTSRESILIENZ<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Gerade in Zeiten, wo wir alle Unsicherheit und Angst aushalten m\u00fcssen, haben zwischenmenschliche Beziehungen eine wichtige Schutzfunktion f\u00fcr die seelische Gesundheit. Das Wissen, dass wir nicht alleine sind und uns auf andere verlassen k\u00f6nnen, gibt Sicherheit. Das ist sogar evolutionsbedingt: der Mensch ist ein soziales Wesen. Wir \u00fcberleben am besten in Gruppen. Aktuell k\u00f6nnen viele der Begegnungen, die wir gewohnt sind, nicht stattfinden.
Auch wenn wir Abstand halten m\u00fcssen, ist es gerade jetzt wichtig, mit anderen Menschen verbunden zu bleiben. Es gibt schon viele Beispiele f\u00fcr kreative L\u00f6sungen. Wir bieten Tools und Wissen an, die aufzeigen, wie man in der aktuellen Situation seine Resilienz \u2013 und die Resilienz seiner Gemeinschaft \u2013 st\u00e4rken kann.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Dankbarkeit<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Jetzt sind wir mehr denn je aufeinander angewiesen. Besonders f\u00fcr den Einsatz aller, die sich um unsere Versorgung im Alltag k\u00fcmmern und um Kranke, k\u00f6nnen wir sehr dankbar sein. Jeder von uns hat bestimmt Beispiele daf\u00fcr, wie jemand uns geholfen oder wir anderen geholfen haben.<\/p>\n

Wusstest Du, dass man nicht gleichzeitig Dankbarkeit und Wut oder Angst empfinden kann? Probiere es aus!<\/p>\n

Dankbarkeit ist eines der ges\u00fcndesten Gef\u00fchle. Sie setzt Gl\u00fcckshormone frei, die dabei helfen, Stress abzubauen.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Gibt es jemanden in deinem Umfeld, dem Du dankbar bist? Die Kassiererin im Supermarkt, dem Postboten, einem Familienmitglied, einem Freund oder einer Freundin? Viele Menschen empfinden auch Dankbarkeit, wenn sie an ihren Glauben denken.<\/p>\n

Probiere aus, was mit Deinem Befinden passiert, wenn Du Dir einen Moment Zeit nimmst, Dich dankbar auf jemanden zu besinnen.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Eine kleine Vorschau:<\/b><\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Unser Werkzeugkasten f\u00fcr die Zeit zuhause<\/a><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\n\t\t\t\tUnser aller Gemeinsamkeit: Das Nervensystem\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t
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Dein Nervensystem hat eine nat\u00fcrliche F\u00e4higkeit, Stress abzubauen. Warum das f\u00fcr die Gesundheit eine wichtige Rolle spielt, erf\u00e4hrst Du hier!<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\n\t\t\t\tSicherheit suchen ist Resilienz in Aktion!\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t
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Das Wort „Trauma“ wird h\u00e4ufig verwendet, um die Bed\u00fcrfnisse von Familien auf oder nach einer Flucht zu beschreiben. W\u00e4hrend das Empathie und Unterst\u00fctzungsbereitschaft hervorrufen kann, beeinflusst es auch, wie wir uns gegenseitig wahrnehmen. <\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\n\t\t\t\tSoziales Wohlbefinden: mehr als reine Kopfsache!\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t
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Unter hoher oder langer Belastung kann Zusammenarbeit schwerfallen – manchmal gerade dann, wenn wir sie besonders brauchen!<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t

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Werkzeug f\u00fcr Familien<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\n\t\t\t\tStruktur gibt Sicherheit – und bessere Pausen f\u00fcr Eltern!\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t
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Die Anpassung an diese neue Situation kostet viel Kraft. Diese Tipps k\u00f6nnen dabei helfen, Stress vorzubeugen und Kindern ein Gef\u00fchl von Sicherheit zu geben. <\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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