{"id":2921,"date":"2020-05-07T14:45:56","date_gmt":"2020-05-07T13:45:56","guid":{"rendered":"https:\/\/coreszon.com\/struktur-kann-auch-erholsam-sein\/"},"modified":"2021-09-15T12:31:55","modified_gmt":"2021-09-15T11:31:55","slug":"struktur-kann-auch-erholsam-sein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coreszon.com\/de\/struktur-kann-auch-erholsam-sein\/","title":{"rendered":"Struktur kann auch erholsam sein!"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><strong>Zuhause arbeiten, wenn man es nicht gewohnt ist, und vielleicht auch noch gleichzeitig Schulaufgaben unterst\u00fctzen, ist nicht leicht! Die Zeit gemeinsam planen kann helfen, den Tag zu strukturieren. Diese Vorschl\u00e4ge k\u00f6nnen dabei helfen \u2013vielleicht hast Du aber auch selbst Ideen, die Du teilen magst?<\/strong><\/p>\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-color has-medium-font-size has-pale-cyan-blue-color wp-block-paragraph\">Setze eine regelm\u00e4\u00dfige Uhrzeit zum Aufstehen fest. Das hilft, besser zu schlafen. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Plane den Tag mit realistischen Zielen: eine gute Mischung von Dingen, die Du machen musst, und Dinge, die Dir Spa\u00df machen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-medium-font-size has-luminous-vivid-amber-color wp-block-paragraph\">Saug Tageslicht auf, auch wenn Du nicht rauskannst \u2013vielleicht einen gem\u00fctlichen Platz am Fenster einrichten? Wenn Du rauskannst, versuche, alle Zeichen von Fr\u00fchling zu erkennen, die sich von Tag zu Tag entwickeln. Wenn man morgens viel Tageslicht aufnimmt, kann man abends besser schlafen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-medium-font-size has-pale-cyan-blue-color wp-block-paragraph\">Gibt es etwas, das Du schon immer lernen wolltest, aber keine Zeit f\u00fcr hattest? Vielleicht gibt es dazu Tutorials oder andere Wege, Dir diese Fertigkeit jetzt anzueignen?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-medium-font-size has-luminous-vivid-amber-color wp-block-paragraph\">Hilf anderen, indem Du sie fragst, wie sie ihre Zeit strukturieren. Der Austausch miteinander motiviert, sich an Pl\u00e4ne zu halten!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-medium-font-size has-very-dark-gray-color wp-block-paragraph\">Am Ende des Tages, schaue zur\u00fcck und notiere, was Du gemacht hast, was gutgetan hat, und was Du am n\u00e4chsten Tag vielleicht anders machen willst.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-medium-font-size has-luminous-vivid-amber-color wp-block-paragraph\">Auch wenn Du zuhause arbeitest, hilft es, sich f\u00fcr die Zeit am Schreibtisch wie f\u00fcr die Arbeit anzuziehen. Das hilft, ein Gef\u00fchl von Normalit\u00e4t herzustellen. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-medium-font-size has-pale-cyan-blue-color wp-block-paragraph\"> Hebe besondere Aktivit\u00e4ten f\u00fcrs Wochenende auf! Eine besondere Mahlzeit, ein langer Spaziergang in der Natur, ein Filmabend mit Freunden auf Zoom?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Mach Sport zu Hause! Es gibt viele Aktivit\u00e4ten, die man mit einfachen Mitteln machen kann: Hanteln basteln aus gef\u00fcllten Flaschen, Workouts mit einem Stuhlselbst entwickeln. K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t hebt die Stimmung! Je mehr Du Deine Muskeln trainierst, desto besser l\u00e4sst sich Stress-\u00dcberlastung vorbeugen. Setze Dir realistische Fitness-Ziele f\u00fcr die kommende Woche und dokumentiere Deinen Fortschritt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-medium-font-size has-pale-cyan-blue-color wp-block-paragraph\">Achte darauf, wie, wie oft und wo Du Informationen konsumierst. Social Media Feeds helfen, auf dem Laufenden zu bleiben, aber in pers\u00f6nlicher Verbindung bleiben mit anderen ist besser! Vielleicht magst Du einen festen Video-Chat-Termin mit Freunden oder Familie abmachen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-medium-font-size has-luminous-vivid-amber-color wp-block-paragraph\">Wenn Du mit vielen anderen Menschen zusammenlebst und es nicht gewohnt bist, so viel Zeit eng beieinander zu verbringen, versucheZeiten zu finden, in denen Du in einem Zimmer alleine bist.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Den Tag zu strukturieren, auch wenn man Zuhause arbeitet, kann dabei helfen, Stress zu reduzieren. Wieviel Struktur brauchst Du? 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