Das autonome Nervensystem besteht aus zwei \u201eZweigen\u201c: dem Sympathikus (\u201eGaspedal\u201c) und dem Parasympathikus (\u201eBremse\u201c). Die beiden Zweige arbeiten zusammen, um f\u00fcr einen Ausgleich zwischen Aktivierung und Erholung zu sorgen. Das Nervensystem reagiert immer darauf, was um uns herum passiert. Aber auch darauf, was in unserem Inneren vor sich geht \u2013 gedanklich, emotional und k\u00f6rperlich. <\/p>\n\n
Menschen denken unterschiedlich \u00fcber seelische Gesundheit. Eines haben wir jedoch alle gemeinsam: ein autonomes Nervensystem, das bei jedem \u00e4hnlich auf Stress und Wohlbefinden reagiert. Autonom hei\u00dft es, weil es ganz von alleine f\u00fcr uns sorgt. Aber wir k\u00f6nnen auch Einfluss darauf nehmen. <\/p>\n\n
DIE BREMSE<\/strong><\/p>\n\n\n\n In Situationen, die weniger Energie bed\u00fcrfen, sorgt das autonome Nervensystem f\u00fcr Entschleunigung: Unser Herzschlag wird langsamer, das Blut flie\u00dft von den Armen und Beinen st\u00e4rker zu den Organen hin, unsere Muskeln k\u00f6nnen sich entspannen und der Atem wird tiefer. Daf\u00fcr wird die Verdauung aktiver, was sich durch Ger\u00e4usche oder Hungergef\u00fchl zeigen kann. Wenn die Bremse dran ist, erholt sich das Nervensystem.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n DAS GASPEDAL<\/strong><\/p>\n\n\n\n In Situationen, die mehr Energie verlangen, beschleunigt sich das Nervensystem: Der Puls wird schneller, das Herz pumpt st\u00e4rker, Arme und Beine werden mit frischem Sauerstoff versorgt und die Muskeln sind \u201eaktionsbereit\u201c. Unser Blick wird fokussierter, unsere Sinne werden sch\u00e4rfer und der Atem schneller. Die Verdauung wird daf\u00fcr weniger aktiv, und Hungergef\u00fchle nehmen ab. Wenn das Gaspedalaktiv ist, sind wir aufmerksam und voller Energie!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n Man kann \u00fcben, aufmerksam auf die Signale zu achten, die das Nervensystem sendet. Zum Beispiel, wann und wie man merkt, dass das Gaspedal aktiv ist oder wann die Bremse dran ist. Das kann dabei helfen, mit diesen Signalen zu arbeiten, um nicht aus der Stresskurve zu fliegen.<\/p>\n\n Diese Signale merkt man besonders, wenn man unsere \u00dcbungen zum Stress unterbrechen ausprobiert. Versuch\u2019s doch mal und schaue, ob Du erkennen kannst, wann Dein Gaspedal und wann Deine Bremse aktiv ist!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Dein Nervensystem hat eine nat\u00fcrliche F\u00e4higkeit, Stress abzubauen. Warum das f\u00fcr die Gesundheit eine wichtige Rolle spielt, erf\u00e4hrst Du hier!<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":7782,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-2933","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wissen"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2933","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2933"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2933\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3673,"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2933\/revisions\/3673"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7782"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2933"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2933"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2933"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}