{"id":2935,"date":"2020-05-07T14:47:24","date_gmt":"2020-05-07T13:47:24","guid":{"rendered":"https:\/\/coreszon.com\/fur-stress-notfalle-mit-kindern\/"},"modified":"2021-09-15T12:31:54","modified_gmt":"2021-09-15T11:31:54","slug":"fur-stress-notfalle-mit-kindern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coreszon.com\/de\/fur-stress-notfalle-mit-kindern\/","title":{"rendered":"F\u00fcr Stress-Notf\u00e4lle mit Kindern"},"content":{"rendered":"\n

Unsicherheit stellt unsere Stress- und Erholungskurven auf die Probe. Das bedeutet, dass unsere K\u00f6rper schwer arbeiten, um Stress auszugleichen. Besonders f\u00fcr Kinder kann es dann schwer sein, Worte f\u00fcr Wut und Angst zu finden. <\/p>\n\n

Manchmal zeigen sie Angst mit Verhalten, das jede Mutter und jeden Vater an ihre Grenzen bringen kann. Dann ist es wichtig, auch unseren eigenen Stress gut im Griff zu haben. Es kann helfen, selbst einmal eine dieser \u00dcbungen zu machen, bevor man selbst ungehalten wird. <\/p>\n\n

Wenn Kinder nicht von alleine aus der \u201eHohen Zone\u201c zur\u00fcckfinden, kann man es mit ihnen gemeinsam versuchen. Hier sind ein paar Vorschl\u00e4ge:<\/p>\n\n

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WER KANN DIE BEINE L\u00c4NGER STRAMM HALTEN?<\/strong><\/p>\n\n

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Setz\u2018 Dich mit Deinem Kind in den Flur gegen\u00fcber, damit jeder eine Wand im R\u00fccken hat. Dr\u00fcckt eure Fu\u00dfsohlen aneinander. <\/p>\n\n\n\n

Wer kann die F\u00fc\u00dfe des Anderen am st\u00e4rksten wegdr\u00fccken?<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

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ZEIG\u2018 MIR, WIE STARK DU BIST!<\/span><\/strong><\/p>\n\n

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Fordere Dein Kind auf, mit den H\u00e4nden gegen Deine H\u00e4nde zu dr\u00fccken. Lass\u2018 sie erfahren, wieviel Kraft sie hat! Das kann Halt und Selbstbewusstsein geben.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

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ZEIG\u2018 MIR, WIE DOLL DU PUSTEN KANNST!<\/span><\/strong><\/p>\n\n

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Fordere Dein Kind (oder Deine Kinder) zu einem Wattebausch-Wettrennen heraus. Hierzu braucht jeder einen Wattebausch. Die Rennbahn kann auf dem Boden oder auf dem Tisch verlaufen. Man braucht nur eine Startlinie und eine Ziellinie. Auf die Pl\u00e4tze \u2013 fertig \u2013 LOS!<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

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WAS VER\u00c4NDERT SICH IM K\u00d6RPER?<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Habt ihr einen Unterschied gemerkt, als ihr die \u00dcbung gemacht habt? Vielleicht ein bisschen freieres Atmen, einen freieren Kopf oder weniger angespannte Muskeln? Vielleicht habt ihr euch dabei angel\u00e4chelt oder zusammen gelacht?<\/p>\n\n\n\n

Wenn diese \u00dcbung euch gut gefallen hat, k\u00f6nnt ihr sie jede Woche wiederholen und gucken, was sich in euren helfenden H\u00e4nden ver\u00e4ndert hat. Oder vielleicht m\u00f6chtet ihr Freunde fragen, ob sie sie mit euch zusammen machen?<\/p>\n\n\n\n

Teilt uns im Kommentar unter den \u00dcbungen auch gerne Eure Erfahrungen mit!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n

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Manchmal k\u00f6nnen Kinder Wut und Angst nicht in Worte fassen. Aber sie zeigen es uns oft mit Verhalten, das jede Mutter und jeden Vater auch mal an die Grenzen bringen kann. Was tun? Hier findest Du ein paar schnelle Tipps! <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":7894,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[],"class_list":["post-2935","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-werkzeug-fuer-familien"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2935","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2935"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2935\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3579,"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2935\/revisions\/3579"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7894"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2935"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2935"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2935"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}