{"id":2971,"date":"2020-05-07T14:50:07","date_gmt":"2020-05-07T13:50:07","guid":{"rendered":"https:\/\/coreszon.com\/schnelle-hilfen-um-stressreaktionen-zu-unterbrechen\/"},"modified":"2022-03-09T16:54:42","modified_gmt":"2022-03-09T15:54:42","slug":"schnelle-hilfen-um-stressreaktionen-zu-unterbrechen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coreszon.com\/de\/schnelle-hilfen-um-stressreaktionen-zu-unterbrechen\/","title":{"rendered":"Schnelle Hilfen, um Stressreaktionen zu unterbrechen"},"content":{"rendered":"\n

Wenn wir f\u00fcr l\u00e4ngere Zeit viel Stress aushalten m\u00fcssen, kann es zu starken k\u00f6rperlichen Reaktionen kommen. Man kann sich zum Beispiel \u201ez\u00e4h\u201c oder \u201estumpf\u201c f\u00fchlen. Oder so, als ob der Kopf voller Watte w\u00e4re. H\u00e4ufig m\u00f6chte man sich dann auch nicht viel bewegen. Manchmal k\u00f6nnen Menschen sich auch schlecht konzentrieren oder f\u00fchlen sich dauernd \u201everwirrt\u201c. <\/p>\n\n\n\n

Diese drei \u00dcbungen kannst Du \u00fcberall und jederzeit machen. Sie haben das Ziel, solche Stressreaktionen zu unterbrechen. Das gibt dem K\u00f6rper, dem Geist und der Seele eine kleine Pause. Du kannst sie alleine machen, oder mit jemandem zusammen \u2013 im gleichen Raum oder im Video-Chat.<\/p>\n\n\n\n

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W\u00e4hle eine Farbe aus und suche mit den Augen nach 7 oder mehr Dingen, die diese Farbe haben.\n<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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Z\u00e4hle die Ger\u00e4usche auf, die Du um Dich herum h\u00f6ren kannst. Lass Dir Zeit, genau hin zu lauschen. Welches Ger\u00e4usch findest Du am angenehmsten?\n<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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Suche eine Oberfl\u00e4che, die Du angenehm findest und taste sie ab. Ist sie warm, k\u00fchl, rau, glatt, flauschig? Lass Dir Zeit, sie genau wahrzunehmen.\n<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Im Stress denken wir selten an Dinge, die uns vielleicht weiterhelfen k\u00f6nnten. Wenn Du diese Aktivit\u00e4ten mit anderen Menschen in Deinem Umfeld teilst, k\u00f6nnt ihr euch gegenseitig daran erinnern, sie zu nutzen.<\/p>\n\n\n\n

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Stressreaktionen k\u00f6nnen uns viel Energie kosten und uns im Weg stehen. Diese \u00dcbungen k\u00f6nnen Dir dabei helfen, solche Stressreakttionen zu unterbrechen.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":7818,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-2971","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-werkzeug-fuer-zuhause"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2971","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2971"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2971\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13773,"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2971\/revisions\/13773"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7818"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2971"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2971"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2971"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}