{"id":3021,"date":"2020-05-07T14:52:48","date_gmt":"2020-05-07T13:52:48","guid":{"rendered":"https:\/\/coreszon.com\/angste-kleiner-machen\/"},"modified":"2021-09-15T12:31:20","modified_gmt":"2021-09-15T11:31:20","slug":"angste-kleiner-machen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coreszon.com\/de\/angste-kleiner-machen\/","title":{"rendered":"Spielen hilft gegen Angst"},"content":{"rendered":"\n

Hoffnungs-Bilder malen<\/h2>\n\n\n\n
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In Krisenzeiten ist man immer auf der Hut. Deswegen kann es extra M\u00fche kosten, um auch mal \u00fcber sch\u00f6ne Dinge zu reden. Aber wenn wir es schaffen, auch \u00fcber die Menschen, Orte, Tiere, Aktivit\u00e4ten und Gedanken zu reden, die uns guttun, gibt das Kraft. In schwierigen Zeiten geht das leichter, wenn jemand uns neugierig danach fragt. <\/p>\n\n\n\n

Frage f\u00fcr Kinder: Kannst Du mir ein Wunschbild malen? Von etwas, das Du zuallererst machen m\u00f6chtest, wenn wir wieder ganz normal rausgehen k\u00f6nnen?<\/p>\n\n\n\n

Frag Dein Kind neugierig nach Dingen, die im Bild zu sehen sind.<\/p>\n\n\n\n

Was merkst Du, w\u00e4hrend Dein Kind erz\u00e4hlt? Ver\u00e4ndern sich Gesichtsausdruck, Stimme, Atmung oder Muskelspannung? <\/p>\n\n\n\n

Macht Dein Kind Gesten, die Hoffnung oder Gl\u00fcck ausdr\u00fccken?<\/p>\n\n\n\n

Wenn Dein Kind Freude, Kraft oder Hoffnung zeigt, erz\u00e4hle ihm, was Du merkst \u2013 bei ihr\/ihm und bei Dir selbst.<\/span><\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Wenn wir \u00fcber W\u00fcnsche sprechen, kommt manchmal auch Sehnsucht oder Traurigkeit hoch. Das ist in Ordnung. Beide Gef\u00fchle haben zu k\u00f6nnen \u2013 Hoffnung und Sehnsucht \u2013 ist eine sehr wertvolle St\u00e4rke. Wenn Dein Kind traurig wird, wird er oder sie ja getr\u00f6stet. Traurigkeit zeigen zu k\u00f6nnen und getr\u00f6stet zu werden, gibt auch Kraft.<\/p>\n\n\n\n

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WELCHE VER\u00c4NDERUNGEN BEMERKST DU?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Gesicht – angespannt oder gel\u00f6ster?<\/p>\n\n\n\n

Atmung – flach oder tiefer?<\/p>\n\n\n\n

Muskeln – fest oder lockerer?<\/p>\n\n\n\n

Stimme – „gepresst“ oder weicher?<\/p>\n\n\n\n

Wenn Du magst, kannst Du ein bisschen Zeit nehmen, um angenehme Ver\u00e4nderungen genau wahrzunehmen und zu genie\u00dfen. Je mehr Aufmerksamkeit wir angenehme Reaktionen im K\u00f6rper schenken, desto st\u00e4rker k\u00f6nnen sie wirken, um Stress im K\u00f6rper auszugleichen. Diese nat\u00fcrliche „Erholung-F\u00f6higkeit“ des K\u00f6rpers kann man jederzeit st\u00e4rken, indem man einfach die Aufmerksamkeit darauf fokussiert – wie eine Gie\u00dfkanne auf eine Blume, die man besonders gut versorgen m\u00f6chte. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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