{"id":3526,"date":"2021-02-12T09:42:58","date_gmt":"2021-02-12T08:42:58","guid":{"rendered":"https:\/\/coreszon.com\/?p=3526"},"modified":"2022-05-12T19:32:23","modified_gmt":"2022-05-12T18:32:23","slug":"struktur-gibt-sicherheit-und-bessere-pausen-fuer-eltern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coreszon.com\/de\/struktur-gibt-sicherheit-und-bessere-pausen-fuer-eltern\/","title":{"rendered":"Struktur gibt Sicherheit – und bessere Pausen f\u00fcr Eltern!"},"content":{"rendered":"\n
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Je besser es Dir als Mutter oder Vater geht, desto leichter f\u00e4llt es auch Deinen Kindern, mit all den aktuellen Herausforderungen umzugehen. Das ist allerdings viel leichter gesagt als getan! Deshalb haben wir einen Tipp: Jeden Tag eines dieser Vorschl\u00e4ge ausprobieren und schauen, was f\u00fcr Deine Familie hilfreich ist. <\/p>\n\n\n\n

ZEIT F\u00dcR DICH: <\/strong>Nimm Dir eine bestimmte Zeit am Tag, um Dich um Dich selbst zu k\u00fcmmern. Das kann auch ein 15-minutiger Spaziergang um den Block sein, bei dem Du alleine sein oder mit einem Freund oder einer Freundin telefonieren kannst… Wie Kinder mit schwierigen Zeiten umgehen, h\u00e4ngt zu einem gro\u00dfen Teil davon ab, wie die Erwachsenen in ihrem Leben es tun. Dein Wohlbefinden hat eine Schl\u00fcsselrolle f\u00fcr das Wohlbefinden Deiner Kinder!<\/p>\n\n\n\n

EIN GEMEINSAMER PLAN: <\/strong>Sprich einen Plan mit der ganzen Familie ab, damit er leichter eingehalten werden kann. Wenn Kinder beteiligt werden, gibt das ihnen ein Gef\u00fchl von Kontrolle, das sie in dieser Zeit dringend brauchen. Wenn der Plan am K\u00fchlschrank h\u00e4ngt, haben ihn alle im Blick!<\/p>\n\n\n\n

TAGESRHYTHMUS: <\/strong>Halte regelm\u00e4\u00dfige Aufstehzeiten ein \u2013 vielleicht willst Du fr\u00fcher aufstehen, um Zeit f\u00fcr Dich zu haben? HalteT eure \u00fcbliche Morgen-Routine ein. Wenn Kinder sich morgens f\u00fcr den Tag anziehen, gibt das Struktur! <\/p>\n\n\n\n

BESONDERE AKTIVIT\u00c4TEN: <\/strong>Welche Aktivit\u00e4ten habt ihr zur Auswahl, um f\u00fcr kleine „Unternehmungen zuhause“ zu sorgen? Ein Brettspiel-Termin zum Nachmittagstee? Eine Stunde, in der die Kinder sich von Dir ein Spiel w\u00fcnschen d\u00fcrfen und eine Stunde, in der Du Dich offiziell zur\u00fcckziehen kannst? Ein festes R\u00fcckenkraul-Treffen, damit alle genug Kuscheleinheiten bekommen? Sammelt Eure Ideen, damit Ihr jeden Tag eine Besonderheit aussuchen k\u00f6nnt!<\/p>\n\n\n\n

FRISCHE LUFT UND SPORT: <\/strong>So viel Bewegung wie m\u00f6glich, auch drau\u00dfen: mindestens einen Spaziergang oder einen Wettlauf um den Block! Bewegung, die das Herz zum Pumpen bringt ist wichtig, weil es uns hilft, Stress abzubauen. Wenn ihr nicht das Haus verlassen k\u00f6nnt, sorge f\u00fcr Gelegenheiten zum Austoben \u2013 Gewichte stemmen, tanzen, Hulareifen-Drehen, Turn-Wettbewerb\u2026 Du wei\u00dft am besten, was Deinen Kindern guttut!<\/p>\n\n\n\n

MAHLZEITEN AUSKOSTEN: <\/strong>Auch die Mahlzeiten zu \u00fcblichen Zeiten einnehmen, hilft, Struktur zu geben. Wenn Kinder beim Kochen mithelfen, k\u00f6nnen sie Dinge riechen, tasten und schmecken, die mit Wohlbefinden zusammenh\u00e4ngen.<\/p>\n\n\n\n

F\u00dcR GUTEN SCHLAF VORSORGEN: <\/strong>Welche M\u00f6glichkeiten habt ihr, Tageslicht, Sinne und frische Luft aufzunehmen? Je mehr Sonnenlicht wir morgens aufnehmen, desto besser k\u00f6nnen wir nachts schlafen. Das gilt besonders f\u00fcr Babys und Kleinkinder. WICHTIG: Eine feste zu-Bett-geh-Zeit strukturiert den Tag und gibt Eltern Zeit f\u00fcr sich.<\/p>\n\n\n\n

Strukturen zu halten ist schwer, wenn alle immer zuhause sind! Wie gelingt es Dir? Hast Du hilfreiche Tipps f\u00fcr andere? Teile sie mit uns<\/span><\/strong>!<\/p>\n\n\n\n

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Die Anpassung an diese neue Situation kostet viel Kraft. Diese Tipps k\u00f6nnen dabei helfen, Stress vorzubeugen und Kindern ein Gef\u00fchl von Sicherheit zu geben. <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":8029,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[],"class_list":["post-3526","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-werkzeug-fuer-familien"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3526","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3526"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3526\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14488,"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3526\/revisions\/14488"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8029"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3526"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3526"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/coreszon.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3526"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}