مقاله: به پیش رفتن و به عقب شمردن

از حدد 20 به عقب بشمارید هنگامی که راه می روید.

عکس العمل های سترس کدام نشان ضعف نیستند، بلکه ما را علامت می دهند که در مقابل آن باید به زودی یک عملی آنجام بدهیم. این عکس العمل ها، بعضاً سد راه فکر کردن ما گردیده و بر قراری روابط با دیگران را مشکل می سازند.

هدف این تمرین این است تا چنین عکس العمل ها متوقف شوند.، می توان آنرا یکجا با دیگران در عین اطاق و یا از طریق تلفونی نیز انجام داد. در این جا نشان می دهیم که این تمرین را به صورت دسته جمعی چگونه انجام داد.