مقاله: کمک های عاجل، جهت توقف عکس العمل ها در مقابل سترس

اگر ما مجبور شویم که فشار (سترس ) را برای مدت بسیار طولانی تحمل کنیم، می توانند که عکس العمل های شدید عضوی را در پی داشته باشند. به طور مثال، انسان خود را کرخت و بی حرکت احساس می کند. و یا مثل اینکه کاسه سر او پر از پنبه باشد. و یا انسان اکثرآ نمی خواهد که خود را بسیار حرکت بدهد. بعضآ می تواند که تمرکز نیز برهم بخورد و یا هم انسان خود را مغشوش احساس نماید.

این سه تمرین را می توان در هر زمان و در هر مکان انجام داد. هدف این تمرینات متوقف ساختن عکس العمل های فشار یا سترس می باشد که به روح، روان و جسم ما یک استراحت کوچک می دهد. شما می توانید آن را تنها و یا یکجا با شخص دیگر در عین اطاق و یا هم توسط مکاله ویدیویی انجام دهید.