کمک خواستن علامت قوی بودن است
در اقات غیر معمولی واکنش استرس طبیعی است.
با این راهنمایی ها تمرینات (صندوق کار) بهتر تاثیر می کنند!
بدن شما می تواند سترس را کاهش بدهد خوشبختانه سیستم اعصاب یک توانایی طبیعی را در متعادل کردن سترس دارد. این توانایی را می توان با هدف فعال کرد . بسیاری از تمرینات در صندوق کاری در این قسمت کمک می کنند. راهنمایی 1. کوشش کنید که در هنگامی تمرین از خود این سولات را […]
انعطاف پذیری چیست؟
منظور ما از انعطاف پذیری چه است؟
منحنی سترس و استراحت
سترس طولانی و یا بیش از حد به بدن و سلامت روان انسان تاثیر می گذارند. برای توضیح این ما، از “منحنی سترس – و استراحت” استفاده می کنیم.
سترس (فشار روحی) همیشه چیزی منفی نیست!
در زندگی روزمره ما ، سترس معمولآ به معنای منفی شناخته شده است. این فقط تا حدی حقیقت دارد!
چیزی مشترک همه ما: سیستم اعضاب
گرچه، انسان ها در مورد سلامت روانی افکار متفاوت دارند، با وجود آن همه ما یک چیز مشترک داریم که عبارت از: سیستم اعصاب خود کار می باشد. چنانچه، عکس العمل آن در مقابل فشار (سترس) و یا احساس خوشی، نزد هر یک ما مشابه است. خود کار به خاطر این گفته می شود که به تنهایی جهت بقای ما کار می کند. اما می توانیم بالای آن تأثیر نیز داشته باشیم.
منحنی سترس همدیگر را هموار نگه داشتن
ما انسان ها می توانیم احساسات خویش را بدون کلمات زیاد نشان بدهیم.
پائین آوردن سطح سترس خانگی
اگر اطفال تحت ترس و سترس زیار قرار دارند و احساس می کنند که هیچ قوت (انرژی) ندارند، این تمرینات می توانند کمک کنند که اطفال خود را بهتر احساس نمایند.
کوچک ساختن ترس ها
در زمان بحران انسان با احتیاط است.
والدین عزیز، خود را تحت فشار قرار ندهید…
اوقات جالش آفرین !
وقتی دیگران را آرامش می دهیم ، غم خود ما کمتر می شود.
آیا از دلداری دادن به یک شخص، کدام خاطره را به یاد دارید؟
اطفال عزیز، ترس را می توان کوچک نگه داشت.
گرچه کوریزون و کرونا مانند بازی با کلمات به نظر می خورد، اما نسبت اینکه به حیث بیماری تازه در حال انکشاف می باشد، به واقعیت زندگی مبدل شده است. چنانکه، نزد بعضی ها سبب ترس گردیده و در مورد اینکه چه باید کرد، یک نوع احساس نا امنی را نزد کودکان و والدین نیز خلق کرده است.
