موقعیت اضطراری سترس با اطفال
نسبت اینکه اطفال نمی توانند ترس و قهر خویش را به شکل کلمات بیان نمایند، انها را در رفتار خویش نمایان می سازند.
تقسیم اوقات کاری میتواند احساس امنیت و آرامش برای والدین دهد
وقت گذراندن در انزوا خانه با اطفال، برای همه ما یک تجریه جدیدی است.
یک نشان فامیلی در اوقات چالش آفرین
این تمرین را می توانید به تنهایی و یا با تمام اعضای خانواده انجام داد. و یا در جماعت که در آن شما زندگی می کنید.
دنیا شما سر و زیر شده است؟
قوه جاذبه همیشه کار می دهد.
توقف دادن سترس
وقتی که سیستم اعصاب در اثر فشار بسیار هیجانی می باشد، در جسم نیز احساس های ناخوش ایند ظاهر می شوند.
تقویت بخشیدن نیروها
ما اکثرآ در مورد مسایلی با هم صحبت می کنیم که باعث ترس و قهر می شوند. در حالیکه از نکات قوی مهن و شریک ساختن آن با دیگران، پله دیگر ترازو را می سازد.
دستان کمک کننده
این تمرین، با وجودیت مشکلات و جالش ها، توجه شما را به بعضی چیز های دیگر جلب می کند.
دستان کمک کننده برای اطفال
در زمان مثل حالا این کمک می کند که به یاد خود بیاورید که چه چیز های شما را قوت می دهد.
فعال بودن، باعث خوشی قلب شما می شود!
یکی از بهترین طرق مدافعه و کم کردن سترس فعالیت جسمی می باشد.
تمرین تنفسی جهت آرامش قلبی
نفس عمیق کشیدن و بیرون دادن نفس
مقاله: کمک های عاجل، جهت توقف عکس العمل ها در مقابل سترس
اگر ما مجبور شویم که فشار (سترس ) را برای مدت بسیار طولانی تحمل کنیم، می توانند که عکس العمل های شدید عضوی را در پی داشته باشند.
مقاله: به پیش رفتن و به عقب شمردن
10،9،8
