هذا التمرين يسلط الضوء على الأشياء “الأيضاً”موجودة بالرغم من كل التحديات والصعوبات. تستطيع القيام به لوحدك أو مع مجموعة من الأشخاص. وهدف هذا التمرين هو تسليط وتعزيز الانتباه على الأمر التالي. نحن معتمدون على بعضنا البعض وكل واحد منا باستطاعته القيام بشيء لمساعدة نفسه أو لمساعدة غيره.

تلقّي المساعدة ومساعدة الآخرين هي من عوامل قدرة المرونة. هذا معناه أنها تقوي جهاز المناعة النفسية.

١. كل واحد يأخذ ورقة وقلم ويرسم يده اليمين ويده اليسار.

2. في اليد الأولى ترسم في كل أصبع صور أو تكتب أسامي الأشخاص، الأشياء أو التجارب التي ساعدتك.

٣. وفي اليد الأخرى تدون الأشياء التي تقوم بها أنت لمساعدة الآخرين.

٤. وفي النهاية تستطيع رسم أو كتابة ما تحب في كف اليديدن.

في هذا الفيديو تريكم مساعدتنا الرائعة كيف تقومون بذلك (في الألمانية).

You are currently viewing a placeholder content from YouTube. To access the actual content, click the button below. Please note that doing so will share data with third-party providers.

More Information

Wir laden ein:
Mittwoch, 11. Oktober 18:30, Zoom

Mit Fremden Reden

Eine kurze Aktion zur Woche der Mentalen Gesundheit

WIR LADEN EIN:
Dienstag, 26. September 18:30

ZUSAMMEN FÜR DIE ZUKUNFT

Ein Vortrag, der zum Handeln anstiftet!