١. اشهق وعد في نفس الوقت في ذهنك ل ٣
٢. وقّف النفس وعد بذهنك ل٦
٣. ازفر وعد بذهنك ل٩
إذا كان هذا شيء مريح لك، كرره ٥ مرات على الأقل. تنفس خلال ذلك بالطريقة التي ترتاح إليها.
١. اشهق وعد في نفس الوقت في ذهنك ل ٣
٢. وقّف النفس وعد بذهنك ل٦
٣. ازفر وعد بذهنك ل٩
إذا كان هذا شيء مريح لك، كرره ٥ مرات على الأقل. تنفس خلال ذلك بالطريقة التي ترتاح إليها.
You need to load content from reCAPTCHA to submit the form. Please note that doing so will share data with third-party providers.
More InformationYou are currently viewing a placeholder content from Facebook. To access the actual content, click the button below. Please note that doing so will share data with third-party providers.
More InformationYou are currently viewing a placeholder content from Instagram. To access the actual content, click the button below. Please note that doing so will share data with third-party providers.
More InformationYou are currently viewing a placeholder content from X. To access the actual content, click the button below. Please note that doing so will share data with third-party providers.
More Information