Inhale as you count to 3.

Hold your breath as you count to 6.

Exhale slowly as you count to 9.

Try to do at least 5 cycles. Breathe as slowly as you like. Exhaling activates the “brakes” of your nervous system and reduces stress in the body.

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Mittwoch, 11. Oktober 18:30, Zoom

Mit Fremden Reden

Eine kurze Aktion zur Woche der Mentalen Gesundheit

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ZUSAMMEN FÜR DIE ZUKUNFT

Ein Vortrag, der zum Handeln anstiftet!