اللعب مع بعض يساعد على تخفيض الاجهاد والتوتر المنزلي!
في حالة توتر الأولاد يفضلون هم اللعب على الشرح الطويل من الأهل أو المربيين. جرّب القيام معهم بهذه اللعبات وراقب إذا نفعت!
في حالة توتر الأولاد يفضلون هم اللعب على الشرح الطويل من الأهل أو المربيين. جرّب القيام معهم بهذه اللعبات وراقب إذا نفعت!
القلق والتوتر عمليات تحصل من تحت إلى فوق. هذا يعني أن أجسادنا تتفاعل مع التوتر وهذا يؤثر على أفكارنا ومشاعرنا. العديد من النشاطات الموجودة في صندوق العدة تستعمل المنهج التقربي من تحت إلى فوق للتعامل مع التوتر. وذلك لأن عندما نحس بالتوتر أو القلق لا يكفي أن نغير طريقة تفكيرنا بالأشياء فقط.
عندما تكون الأمور صعبة، نكون دائماً حذرين. لهكذا صعب علينا أن نتكلم عن الأشياء الجميلة. ولكن إذا استطعنا التكلم عن الأشخاص، الأماكن، الحيوانات، النشاطات والأفكار التي تفرحنا، نكسب القوة ونسترجع الإحساس بالأمل. وفي الأوقات الصعبة نتكلم بسهولة أكثر عن هذه الأمور إذا هناك أحد يسألنا بفضولية لطيفة عنها.
التأقلم مع هذا الوضع الجديد شيء مليء بالتحديات والمصاعب للأهالي، للزوجين وللأطفال! هذه النصائح تساعد الأهالي على تجنب التوتر وتمنح الأطفال الشعور بالأمان.
البقاء طول الوقت في مكان واحد مع الآخرين قد يكون امتحاناً صعباً للعائلات …
هل تستطيع أن تتذكر كيف واسيت شخصاً كان يحس بالحزن، بالقلق أو بالتوتر؟ هل تستطيع أن تتذكر كيف أحسست أنت بعد ذلك؟
في بعض الأوقات لا تستطيع الأطفال وجود الكلمات المناسبة للتعبير عن غضبها أو قلقها. وهذا الشيء ممكن أن يحدث مع الكبار أيضاً! فتعبر الأطفال عن قلقها عن طريق تصرف يصعب تحمله من أي أم أو أب. ما العمل عندها؟ هنا بعض النشاطات عن طريق اللعب!
هذا النشاط يساعدك على تذكر الأشياء الكبيرة والصغيرة التي تعطيك القوة. ممكن القيام به لوحدك أو مع العائلة والأصدقاء. ممكن أن نتفاجأ بالأفكار التي نجدها عندما نأخذ وقتنا للتفكير بذلك!
خذوا القليل من الوقت لمشاركة أفكاركم عما يجعل عائلتكم قوية ومرنة!
Trage Dich jetzt ein. So bekommst Du regelmäßig Aktivitäten, um Resilienz zu stärken, Anregungen rund um das Thema mentale Gesundheit und Informationen zu unseren nächsten Veranstaltungen.
Gefördert von den gesetzlichen Krankenkassen und ihren Verbänden des Landes Hamburg nach § 20a SGB V im Rahmen ihrer Aufgaben zur Gesundheitsförderung und Prävention in Lebenswelten.