عدة عمل للعائلات

تجدون هنا نشاطات بسيطة لتخفيف الإجهاد والقلق. اضغطوا في البداية على كل النشاطات واحدة بعد الأخرى وجربوها كلها. هكذا تستطيعون أن تكتشفوا أي نشاط مناسب لكم شخصياً. لأن الأمر يختلف من شخص لآخر. اختاروا النشاط الذي يناسبكم ويساعدكم عندما تحسون بالإجهاد أو التوتر!

هناك مع كل عدة عمل الوقت التقريبي الذي تحتجون له. وهدف العدة معلّم ب…

هذه النصائح تساعدك على استعمال أدوات العمل بنجاح!

القلق والتوتر عمليات تحصل من تحت إلى فوق. هذا يعني أن أجسادنا تتفاعل مع التوتر وهذا يؤثر على أفكارنا ومشاعرنا. العديد من النشاطات الموجودة في صندوق العدة تستعمل المنهج التقربي من تحت إلى فوق للتعامل مع التوتر. وذلك لأن عندما نحس بالتوتر أو القلق لا يكفي أن نغير طريقة تفكيرنا بالأشياء فقط.

ممارسة الفن يفسح المجال لأفكار جديدة

عندما تكون الأمور صعبة، نكون دائماً حذرين. لهكذا صعب علينا أن نتكلم عن الأشياء الجميلة. ولكن إذا استطعنا التكلم عن الأشخاص، الأماكن، الحيوانات، النشاطات والأفكار التي تفرحنا، نكسب القوة ونسترجع الإحساس بالأمل. وفي الأوقات الصعبة نتكلم بسهولة أكثر عن هذه الأمور إذا هناك أحد يسألنا بفضولية لطيفة عنها.

لحالات الطوارئ من الإجهاد والقلق مع الأولاد

في بعض الأوقات لا تستطيع الأطفال وجود الكلمات المناسبة للتعبير عن غضبها أو قلقها. وهذا الشيء ممكن أن يحدث مع الكبار أيضاً! فتعبر الأطفال عن قلقها عن طريق تصرف يصعب تحمله من أي أم أو أب. ما العمل عندها؟ هنا بعض النشاطات عن طريق اللعب!

الأيادي المساعدة للأولاد

هذا النشاط يساعدك على تذكر الأشياء الكبيرة والصغيرة التي تعطيك القوة. ممكن القيام به لوحدك أو مع العائلة والأصدقاء. ممكن أن نتفاجأ بالأفكار التي نجدها عندما نأخذ وقتنا للتفكير بذلك!

Wöchentlicher CORESZON Workshop
ab 11. September - immer Mittwoch ab 18 Uhr

Stärken stärken

Wir laden ein:
Mittwoch, 11. Oktober 18:30, Zoom

Mit Fremden Reden

Eine kurze Aktion zur Woche der Mentalen Gesundheit

WIR LADEN EIN:
Dienstag, 26. September 18:30

ZUSAMMEN FÜR DIE ZUKUNFT

Ein Vortrag, der zum Handeln anstiftet!