TOOLS FOR HOME
In this toolbox, you can choose from different activities that help reduce stress and build resilience. Since there is no “one size fits all” when it comes to stress management, we hope you’ll take some time to browse, experiment and find what works best for you!

Kapitel 6: DIE ZEIT FLIEGT, LÄSST ABER IHRE SCHATTEN ZURÜCK
Heute sitze ich lächelnd an meinem Schreibtisch und verfasse meinen
abschließenden Bericht. Dieses Lächeln entsteht, wenn ich an die wunderbaren Erlebnisse der letzten Wochen denke, an die großartige Zeit, die ich bei Coreszon verbracht habe.

Kapitel 5: VERBINDUNGSMENSCHEN – DIE HERZSCHLÄGE VON CORESZON
Während wir an diesem Tag in unserer Team-Sitzung produktiv arbeiteten, gemeinsam lachten und Anekdoten austauschten, tauchte eine Frage auf, die mich
nachhaltig beschäftigen sollte. Diese Frage sollte bald an die Teilnehmer unserer Workshops weitergegeben werden. Die Frage lautet: “Was genau meinen wir, wenn wir von Verbindungsmenschen sprechen?”

Kapitel 2: WERTVOLLE EINSICHTEN
Manchmal kommt alles anders, als man es erwartet – ein Spruch, der unsere Arbeit bei Coreszon perfekt beschreibt und unsere Team-Flexibilität unterstreicht. Dies wurde in der vergangenen Woche besonders deutlich.

Kapitel 4: FÜR DIE GESUNDHEITSFÖRDERUNG SIND WIR ALLE VERANTWORTLICH
Verantwortung – Ein Wort, das oft schwer auf den Schultern lastet. Als junge Erwachsene habe ich gelernt, dass nicht jeder sie bereitwillig übernimmt. Manchmal ist es verlockend, wegzuschauen und
sich nicht um die Konsequenzen zu kümmern.
Kapitel 3: DANKBARKEIT AM SONNTAG
An einem frühen Sonntagmorgen, zu einer Zeit, in der viele Familien ihr gemütliches Bäcker-Frühstück
genießen, begeben meine Praktikumsbegleitung und ich uns auf den Weg zum ersten Workshop-Termin. An diesem Tag stehen zwei Workshops auf dem Programm.

Kapitel 1: WIE FINDE ICH CORESZON?
Mitten in dem „kleinem Dorf“ des Universitätsklinikums Hamburg Eppendorf steht ein Gebäude, in
dem das Coreszon-Team seine großartigen Ideen in die Realität umsetzt. Mein erster Gedanke war:
“Alle hier sind wirklich freundlich.” Wer bin ich? Eine Studentin der Psychologie, die im Rahmen
meines Praktikums Coreszon für zweieinhalb Monate begleiten darf…

REDEZEIT FÜR DICH
Taking and giving time to listen – an offer from our cooperation partner

RE-FOCUS YOUR ATTENTION
This exercise only takes a few seconds. It can help you regain focus again when stress or anxiety are clouding your thoughts.

USE YOUR SENSES TO HELP YOUR BRAIN REFOCUS
Stress overload has an impact on the body, and the mind. Over time, this takes a toll on our ability to focus. Try these quick activities to help your mind and body get back into synch!

BREATHE TO CALM YOUR HEART
This breathing technique can activate your nervous system’s “brakes”…

Keep moving! Your heart will thank you.
Physical activity is one of the best strategies to reduce stress. Here are some ideas to get your heart rate up when you need a mood boost!

HELPING HANDS
For this exercise you only need paper, a pen and about 10 minutes. You can do it alone or with someone else.

Sharing strengths makes them stronger
Talking about everything that is worrying us is important. But sharing our thoughts about what is helping us get through this time is helpful. too!

PUT THE BRAKES ON STRESS REACTIONS
Stress-overload has an impact on how we feel, think and behave. Here are some quick activities to get back into balance.

Asking for help is a sign of strength!
In extraordinary situations, stress reactions are a natural response.

How to make the most of our toolkit
Your body has a natural ability to regulate stress. Read about how you can use it to make the most of our toolkit.

When your world feels upside-down…
Gravity is always there for you. This tool can help you to regain stability, even without anyone noticing.