WERKZEUG FÜR ZUHAUSE

Hier findest Du einfache Aktivitäten um Stress zu reduzieren. Klicke direkt nacheinander auf die einzelnen Aktivitäten und probiere sie alle einmal aus. So kannst Du herausfinden, welche für Dich gut funktionieren. Das ist für jeden Menschen unterschiedlich. Finde heraus, was Dir jeweils gut gefällt und guttut, wenn Du Dich gestresst fühlst!

Elternleben.de: Online-Beratung für Mütter und Väter

Die Online-Plattform elternleben.de bietet eine Fülle an qualitätsgeprüften Infos, Tipps und praktischen Hilfen. Ihr kostenloses Online-Beratungsangebot ist vertraulich und vor allem schnell.

Deine Welt steht Kopf?

Probiere, Dich auf die Schwerkraft zu verlassen! Dieser Tool kann Dir helfen, im Stress deine Nerven zu beruhigen – auch ohne, dass es jemand merkt.

Mit diesen Tipps wirken die Tools am besten!

Wusstest Du, dass Dein Körper eine natürliche Fähigkeit hat, Stress abzubauen? Viele der Aktivitäten in unserem Werkzeugkasten helfen Dir dabei, diese Fähigkeit zu stärken. Mit

Stress unterbrechen

Wenn das Nervensystem im Stress “auf Hochtouren läuft”, macht sich das im Körper unangenehm bemerkbar. Hier sind Dinge, die Du dagegen tun kannst…

Stärken stärken

Wir reden viel miteinander über Dinge, die Angst oder Ärger machen. Stärken teilen und bewusst machen, schafft ein Gegengewicht.

Helfende Hände

Für diese Übung braucht man nur Papier, einen Stift und ca. 10 Minuten. Du kannst sie alleine oder mit jemandem zusammen machen.

Aktiv bleiben. Dein Herz wird sich freuen!

Aktiv sein ist eine der besten Strategien, um Stress abzubauen. Bei körperlicher Anstrengung arbeitet das Herz stärker, aber auf eine angenehme Art…

Eine Atem-Übung, um das Herz zu beruhigen

Diese Übung hat das Ziel, Stressreaktionen zu unterbrechen und den Herzschlag zu verlangsamen.

Schnelle Hilfen, um Stressreaktionen zu unterbrechen

Stressreaktionen können uns viel Energie kosten und uns im Weg stehen. Diese Übungen können Dir dabei helfen, solche Stressreakttionen zu unterbrechen.