EIN WERKZEUGKASTEN FÜR WOHLBEFINDEN

Willkommen bei unserer Sammlung kostenfreier Hilfsmittel. In den verschiedenen Kategorien unten findest Du Aktivitäten, die gegen Stress helfen und Wohlbefinden stärken. Dazu gibt es noch kurze Artikel über die Biologie, die dahinter steckt. Außerdem haben wir einige hilfreiche Links zu anderen Organisationen und hilfreiche Websites zusammengestellt, die wir herzlich empfehlen.

 

STRESS ABBAUEN

ALLEINE ODER MIT FREUNDEN

AKTIVITÄTEN FÜR FAMILIEN

MACHT EUCH GEMEINSAM STARK

WISSEN

Biologie beeinflusst Denken, Fühlen und Entscheidungen - erfahre, wie!

WEITERE HILFEN

Wohin man sich wenden kann, wenn man mehr braucht

LADE ACHT "ERSTE HILFE" STRATEGIEN HERUNTER

 8 schnelle Aktivitäten, die dem Körper helfen, Stress abzubauen.

DEIN KÖRPER ARBEITET FÜR DICH

Die vielen Veränderungen und Ereignisse, die wir zurzeit erleben, kosten viel Energie. Falls Du Dich oft besorgt, ärgerlich oder überfordert fühlst, ist es wichtig zu wissen, dass diese Gefühle kein Zeichen von “Schwäche” sind. Sie sind Zeichen, dass Dein Körper schwer arbeitet, um sich an Stress anzupassen.

Die gute Nachricht ist: unsere Körper sind dazu veranlagt, Stress zu regulieren.

Diese natürliche Fähigkeit hängt aber nicht von uns alleine ab. 

Ungangenehme Gefühle und andere Anzeichen für Stress-Überlastung wie Schlafprobleme, Reizbarkeit oder Erschöpfung sind Signale, dass es Zeit wird, in Dein Wohlbefinden zu investieren und Verbindungen zu pflegen.

 

IN WOHLBEFINDEN INVESTIEREN

Sich ums Wohlbefinden kümmern ist wie das Pflegen eines Gartens: Es zahlt sich aus, wenn wir vorsorgen! In unseren CORESZON Workshops bekommst Du praktisches Wissen und Werkzeuge, um das zu tun. Für Dich, und für die Menschen, die Dir wichtig sind. 

UM HILFE BITTEN IST EIN ZEICHEN VON STÄRKE

Oft versuchen wir unser Bestes, um nicht zu zeigen, wenn es uns schlecht geht. Aus Sorge, dass man uns “schwach” oder “bedürftig” finden könnte. Die Forschung zeigt aber, dass die Fähigkeit, um Hilfe zu bitten, einen großen Unterschied macht wenn Menschen extrem viel Stress durchmachen. Wer um Hilfe bitten kann, übersteht solche Phasen oft gesünder als Menschen, die es nicht tun.

Wenn Du nicht weiß, wohin Du Dich wenden kannst, empfehlen wir die Informationsseite der Stiftung Gesundheitswissen. 

Wenn Du jetzt Unterstützung suchst und nicht weiß, wohin Du Dich wenden sollst, empfehlen wir die Telefonseelsorge:

 0800 – 1110111 oder 0800 – 1110222

#WIRSINDZUSAMMENALLEIN

Dieser Werkzeugkasten und die Kampagne #WIRSINDZUSAMMENALLEIN sind als gemeinsame Initiative von der Peter Möhrle Stiftung und dem Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf in Kooperation mit der Ehlerding Stiftung im März 2020 entstanden, um während der Covid-19 Pandemie einfache, schnelle Ressourcen für Familien zu verbreiten.